とにかくメンタルを強くしたいんですがどうしたらいいですか– tag –

心の状態には、通常の元気な状態、うつ状態、これら2つの中間に位置する『プチうつ状態』の3つの状態がある。 些細なことでイライラしたり、集中力が落ちている場合は『プチうつ状態』の可能性が高く、深刻な状態になる前に、心を休ませてあげることが大切。 心の疲労を回復させるためには、刺激の少ない行動をとり、しっかりと睡眠をとるようにする。

『メンタルさえ強ければ人生はうまくいく』という思い込みが強い人ほどメンタルは弱くなる。 メンタルを強くするためには、まずはそういった思い込みを捨てて大人の心を育てていくことが大切。 大人の心とは、柔軟な心、ひとつの考えにしがみつかない、自分の心について理解が深い、自分の味方になる心のこと。 大人の心を持っている人というのは自分に対する理解が深く、トラブルを経験するたびに等身大の自分を知り、対応力を磨いていけるので、よりしなやかで折れない強いメンタルを育てていくことができるようになる。