続ける思考– tag –

継続していくためには『毎日やる』と決めることで『やる』か『やらないか』の選択肢を排除する。 毎日続けるためには、毎日でも続けていけると思えるサイズにまでやることを小さくすることが大切。 『絶対に毎日続ける』と自分を追い込むよりも『いつやめてもいい』と心にゆとりを持っていたほうが長く続く。

継続をしていく中で、苦しい時ほど続けることの意味を考えてしまい挫折してしまう原因になる。 続けることの意味よりも、継続すること自体に大きな価値があるので、意味を求めすぎたり、そこに縛られないことが大切。 また、大きすぎる目標は続けることが難しいので、1日5分など自分が継続できる小さいサイズに落とし込むことで、継続のハードルを下げることができる。