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恥をかきたくないという気持ちが強ければ強いほど、余計に恥を感じてしまう。 「恥」というのは自分が描いている「理想の自分」と「現実の自分」の間に生まれるギャップで、そういった「心理的つまずき」が恥ずかしいという感情を生み出す。 理想の自分から現在の自分を否定されることで「恥ずかしい」という感情が強まり、行動へのハードルが大きく上がってしまう。

人生は思い通りにいかないものであり、他人は必ずしも自分の都合通りに動いてくれるものではない。 その事実に歯向かおうとして、小さいことにイライラしたり自分にとってどうでもいい人と口論したりすると、人生を「つまらない戦いの連続」にしてしまう。 戦うリストを振り返って、自分が本当に向き合いたいものに時間を割くことが大切。

落ち込んでいるときは客観的に物事をみることができなくなり、全てのネガティブな出来事を受け止めるのに、良い気分になるとそんなことはすっかりと忘れてなにもかもがよく見える。 そのときの気分次第で、現在の状況、将来の希望、それまでの人生が、最高にもなるし最低にもなる。 「気分が落ち込んでいるときはいつも否定的なことしか思いつかない」と自分に言い聞かせて、暗い気分は「ほうっておけば自然に消滅する宿命的な感情」と割り切ってすごすことが大切。

他人の行動が理解できない時、僕たちはイライラを感じてしまう。 イライラする行動を見つけたら、一旦距離を置きその無邪気さに注目してみる。 その人がなんでその行動をとるのか、背景を想像をすることができれば、同じ行動をとられてもきっと前ほどはイライラしなくなる。

自分が「こうなるだろう」と思っていた状況がそうはならなかったとき、そしてその状況を変えるのが難しい時というのは、頭ではわかっているつもりでもそれを受け入れることができずにモヤモヤの原因になる。 そういうときは、自分がどうなってほしかったのかということを理解して、悲しいという気持ちを感じてあげることが大切。 「悲しかったね、つらかったね、びっくりしたね」と、問いかけてあげることで心が落ち着く。

他人に対してイライラしてしまう時は、現実と妄想がごっちゃになっていると不安が大きくなってしまうので、実際に起こっていることと自分が想像しているこれからも起こりそうなことの区別を行う。 現実と妄想の区別ができたら、現実に起こっていることに対して集中することが大切。 また、区別ができると感じている不安を少しでも和らげることができる。

相手がミスをしたときに波風を立てたくないからと指摘しないと、その出来事を思い出してイライラしてしまったり、怒りの感情が湧くことがあるので、伝えたいことがあるときは我慢せずに伝える 相手に指摘をする際は ・なにがダメだったのか具体的に事実だけをはっきりと書く ・あくまで「私」が困ったと書く ・自分も悪かった点は謝りながら という3つの点を守りながら伝えることが大切

自分が本当にやりたいことというテーマで「マイク」という本について紹介していきます。 この本は、アンドリューノリスさんという方が書かれた本で翻訳本になっています。 プロテニスを目指すフロイドの前に突然現れた「マイク」という男。 彼はフロイドになにを伝えたかったのか。 フロイドが本当にやりたかったことは何なのか、何をしていきたいのか。 色々なことを経験しながら、自分の進む道を見つけていく。

リンク みなさんこんにちは。フリーのwebクリエイターとして活動している、本好きエンジニアのけいです。ブックログは年間１0０冊以上の本を読む僕が、面白かった本や皆さんに読んでほしいと思った本を紹介するブログです。 今回については、「勝てる人」...

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