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人間は自分の人生に意味を見出そうとします。 自分自身に降りかかる不幸に対して「自分が変わればきっと事態は好転する」という、かすかな希望を見出すために 「自分がすべて悪いからこんな状況になっている」という物語を作ることで意味づけをしようとします。 この物語を別の視点で見ることで、これからの行動や考え方を変えることができるので、今感じている生きづらさを和らげることができるようになります。

「怒り」の感情は決してネガティブなものではなく自分を守ってくれる大切な存在です。 この感情がしっかりと働いてくれていることで、他人からの不当な要求を拒否できるようになり、相手の攻撃や支配から自分自身や身の回りの大切な人たちを守ることができるようになります。

自分が受け止めきれないほどの衝撃的な出来事があったとき、人は心の中に行き来のできない壁を作って、その時の感情を閉じ込める性質があります。 これがトラウマの原因になっていて、 閉じ込めた感情は普段は出てくることはありませんが、似たような出来事や耐え切れないほどのストレスを抱えたとき、壁の力が弱くなって、自分の心に影響するようになります。 休みたいと思っているのに頑張ってしまう、親しくなりたいのに親しくなるのが怖い、というような相反する感情は、この「パーツ」が影響している可能性があるのです。

目標に向かって挑戦するとき「失敗したらどうしよう」と不安になることはありませんか?? 成功する確率が1%でも、459回挑戦すれば成功確率は99%にもなります。 失敗することを恐れずに、何度も挑戦することが大切で目標設定→行動→振り返りを繰り返すことで、1%だった確率が2%、3%に上がっていきます。

「自分の強みがわからない」 「自分の特長（個性）が見つからない」 というような悩みを抱えたことはありませんか？？ 自分からアクションを起こして、勉強会や講演会、色々な本、音楽、芸術に触れることで、様々な経験や知識や積み重なり、自分の輪郭を見定めることができるようになります。 自分の強みや興味の持てることが見つからないと悩んでいる人がいれば、まずは、多くのことを経験してみるということから初めてみてはいかがでしょうか？？

日々仕事や生活を送っていく中で、「トラブル」というものはどこかのタイミングで必ず発生します。 できれば避けて通りたいと感じるものですが、トラブルがあるからこそ人生は面白く、人生を盛り上げてくれる伏線と捉えることができたら、心の余裕を持つことができるようになるかもしれません。

幸せを感じるためには「心配事」は大敵です。 どんなに楽しいと思える時間でも、一つの「心配事」があるだけで楽しめなくなってしまうくらい、「心配事」が持つ力というのは大きいものです。 「心配事の9割は実際には起こらないし、起こったとしても3割はおもったほど深刻ではない」という研究結果があるように、心配事に対して必要以上に悩まないことが大切です。

他人からの評価が気になって、ストレスを感じていませんか？？ しかし、あなたがどんなに気をつかった行動したとしても、好意的な人は「気づかい」で悪意のある人は「おせっかい」と感じてしまいます。 結局相手は自分を見たいようにしか見てくれないので、自分が大切にしたいもの優先して行動することが大切です。

しんどいのに「何かしないと」という焦りからうまく休めない方は少なくありません。 「しんどい。だから休もう」ではなくて、「しんどい。けれど頑張ろう」になってしまいがちな人は、頑張らなきゃいけない理由を探すのに、休まないといけない理由を探してあげることができていません。 自分が納得のいく休む理由を見つけてあげて、しんどい時はしっかりと体を休めてあげることが大切です。

「自分に自信がもてない」と感じていませんか?? 自信がないと感じている方は、まず、自分の直感に従ってみることが大切です。 このトレーニングを続ければ続けるほど「自分がいいと思ったことをやったほうが楽しい」ということが、感覚的にわかってきます。 そして何度も成功体験を積み重ねることで、自信につながっていきます。