笑顔パワーで毎日幸せ習慣 | なぜか人生がうまくいく「明るい人」の科学

今回については、笑顔パワーで毎日幸せ習慣というテーマで「なぜか人生がうまくいく明るい人の科学」という本について紹介していきます。

笑顔になることでたくさんのメリットがある

人が笑顔でいると、沢山の恵みがあります。

仏頂面をして暗い気持ちでいるよりも明るい気持ちで笑顔でいるほうが、なんとなくいいことがありそうですが、その科学的根拠に基づいた効果をしっかりと認識している人は少ないかもしれません。

笑顔が僕たちにもたらしてくれる5つの効果を知って、毎日明るく過ごすことの大切さを一緒に学んでいきましょう！

気持ちに余裕が生まれる

一つ目は「気持ちに余裕が生まれる」です。

笑顔になると人は明るい気持ちになって心に余裕が生まれます。

リラックスして日常を過ごすことで自然と疲れやストレスが溜まりにくくなり、何事に対しても「やる気」がでてきます。

どんなことにも前向きな姿勢で取り組めるので、自然と良い結果が出やすくなるのも嬉しい効果です。

相手に心を開いているサインになる

二つ目は「相手に心を開いているサインになる」です。

周囲の人と円滑なコミュニケーションをとるためにも「笑顔」は大切な要素の一つです。

挨拶や会話の場で笑顔でいると相手もリラックスすることができるので、お互いの心理的な距離を早く縮めることができます。

生き生きした印象を与える

三つ目は「生き生きした印象を与える」です。

笑顔の回数が多い人ほど表情筋を使う機会が多くなり、顔のコリがほぐれて血行がよくなり、シワやたるみが目立たなくなります。

いつも笑顔でいることで表情筋が発達して表情が若々しくなります。

免疫力が高まる

四つ目は「免疫力が高まる」です。

笑顔になると健康面でも効果的です。

笑うことでナチュラルキラー細胞という細胞が活性化するので免疫力が高まって病気の予防に役立ちます。

精神的に安定する

五つ目は「精神的に安定する」です。

笑顔になることで「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが分泌されることで、安らぎや安心感につながり精神的に安定することがわかっています。

声をあげて笑うと、肺や心臓が刺激され、脈拍や血圧が安定してリラックスしたり自律神経を整えてくれます。

作り笑いでも「笑顔」と同じ効果がある

ここまで「笑顔」の五つの効果を紹介してきました。

近年の研究からこうした健康面のメリットは「作り笑顔」でも同じ効果が得られることが分かっているので、意識的に笑顔を心がけることで心身ともに健康に近づくことができるようになります。

まとめ

ここまで「笑顔パワーで毎日幸せ習慣」というテーマでお話をしてきました。
みなさんいかがだったでしょうか？？

今回のお話では

「笑顔」になることで五つの大きな効果がある
1.気持ちに余裕が生まれる
2.相手に心を開いているサインになる
3.生き生きした印象を与える
4.免疫力が高まる
5.精神的に安定する
こうした笑顔による健康面のメリットは作り笑顔でも効果が出ることが分かっているので、意識的に笑顔を心がけることで心身ともに健康に近づくことができる

というお話をしてきました。

感想

意識的に笑顔を作るのって結構難しいですよね。

仕事をしていて、隣の人が笑顔でパソコン作業をしていたら逆に心配になっちゃいそうな気がします。

なので、笑顔を心がけることが難しい人は、一人で作業をしているときや、車で通勤をしている人はその社内であったり、トイレの時間など、周りに人がいない場所とかもあると思うので、その時間に笑顔を意識してみてはいかがでしょうか？？

僕は部屋で一人で作業をしているのですが、楽しいことがなくても作り笑いをしてみると気持ちが前向きになれる気がしました。

最初は恥ずかしいですが、みなさんも機会があればぜひ試してみてください。