ブックログ

継続していくためには『毎日やる』と決めることで『やる』か『やらないか』の選択肢を排除する。 毎日続けるためには、毎日でも続けていけると思えるサイズにまでやることを小さくすることが大切。 『絶対に毎日続ける』と自分を追い込むよりも『いつやめてもいい』と心にゆとりを持っていたほうが長く続く。

継続をしていく中で、苦しい時ほど続けることの意味を考えてしまい挫折してしまう原因になる。 続けることの意味よりも、継続すること自体に大きな価値があるので、意味を求めすぎたり、そこに縛られないことが大切。 また、大きすぎる目標は続けることが難しいので、1日5分など自分が継続できる小さいサイズに落とし込むことで、継続のハードルを下げることができる。

心の状態には、通常の元気な状態、うつ状態、これら2つの中間に位置する『プチうつ状態』の3つの状態がある。 些細なことでイライラしたり、集中力が落ちている場合は『プチうつ状態』の可能性が高く、深刻な状態になる前に、心を休ませてあげることが大切。 心の疲労を回復させるためには、刺激の少ない行動をとり、しっかりと睡眠をとるようにする。

『メンタルさえ強ければ人生はうまくいく』という思い込みが強い人ほどメンタルは弱くなる。 メンタルを強くするためには、まずはそういった思い込みを捨てて大人の心を育てていくことが大切。 大人の心とは、柔軟な心、ひとつの考えにしがみつかない、自分の心について理解が深い、自分の味方になる心のこと。 大人の心を持っている人というのは自分に対する理解が深く、トラブルを経験するたびに等身大の自分を知り、対応力を磨いていけるので、よりしなやかで折れない強いメンタルを育てていくことができるようになる。

SNS運用ではフォロワーさんの数よりも推してくれる人の数のほうが大事。 推しになるためには、①過去と現在を知ってもらうこと、②本当の姿を知ってもらうこと、③相互性があることの3つの条件が満たすことが大切。

人は当事者になったときに初めて他人からのアドバイスに気づくことができるように、とことん落ち込んでいる時というのは運命の言葉に出会えるための最高のチャンスになる。 たくさんの言葉や考え方に触れることで、苦しく悩んでいるときには、それらが自分を救ってくれる言葉になる。

人間の直感はすぐに思い出す情報を過大評価し、足りない情報があっても欠けていることに気づかない。 自分自身を会社の上司や同僚、クライアントに認知してもらうことで、チャンスが生まれた際に、自分を選んでもらえる確率が高くなる。 実力がなくても、認知を増やし、チャンスを無理やりにでももぎ取ることで、自分が成長できる良い環境や、実力・実績は後から自然と身についていく。

人は実際に起きた出来事を、さも「自分はそうなるだろうと思っていた」と考える性質がある。 結果が出た後に、成功や失敗の理由を並べるのは簡単だが、それを実行する前にそれらを見つけることは難しい。 これらを踏まえると、成功するかどうかはかなりの部分運で決まる。 この考え方を受け入れることができれば現実というしっかりとした土台に自分の人生戦略を構築していくことができるようになる。

リンク みなさんこんにちは。フリーのwebクリエイターとして活動している、本好きエンジニアのけいです。ブックログは年間１0０冊以上の本を読む僕が、面白かった本や皆さんに読んでほしいと思った本を紹介するブログです。 今回については、優秀な人が意...

AIが普及していくことで影響を受けるといわれている業種として ・事務職などのホワイトカラー ・小売業 ・金融業 ・ソフトウェア・プログラミング ・自動車・交通関連業 の５つがあげられる。

すでに影響力の強いアカウントのポストに対して「引用ポスト」を行うことで、その引用ポストを紹介してくれる可能性があり、認知度の拡大につなげることができる。 影響力の強いアカウントに紹介してもらうためには、ポストに対してコメントを残す「リプライ」をすることで信頼関係を築いておくことが大切。

同志少女よ敵を撃ては第二次世界大戦のドイツ対ソ連の実話を基に作られています。戦争ものの物語が好きな人や読み応えのある本を探している人におすすめの本です。実話を基にした戦争小説【同志少女よ、敵を撃て】感想・評価・レビュー。

デザインは意見の食い違いをなくすことが重要。 そのためには、納期ぎりぎりに9割の仕上がりで出すのではなく、5割の完成度でも良いからもっと早めの段階で提案を行い、相手に時間をプレゼントしてあげることが大切。

目標を立てて最初は頑張れるけど、3日も経つとやる気がなくなる。目標に向かって頑張りたいけど、うまくいかない。そんな人にオススメな本が「小さな習慣」です。日常生活の5割は習慣による行動と言われるくらい非常に大切なものです。目標達成に向けて頑張りたい人にオススメの一冊です。

ストレス反応には「警告反応期」「抵抗期」「疲憊期」の3段階がある。 抵抗期に入ると、抗ストレスホルモンによってドーピングのような反応が体に起こるため、ストレスを感じづらく、むしろ調子が良いとまで感じてしまう。 そのままストレッサーを受け続けると、やがて疲憊期に入り、うつ病など病名がつく状態になっていく。

賢い人・頭のいい人の基準は自分ではなく、他者から見てどう思われているかによって変わる。 そして、本当に賢い人というのは、賢い振る舞いを行うが決して賢いふりはしない。 「ユーザーのニーズをとらえて、適切に施策を打つべきですよね」や「お客さんにとって何が一番か、よく考えて」という発言は、正論のようで中身のない発言は賢い振る舞いとは真逆の行為となる。

自分が受け止めきれないほどの衝撃的な出来事があったとき、人は心の中に行き来のできない壁を作って、その時の感情を閉じ込める性質があります。 これがトラウマの原因になっていて、 閉じ込めた感情は普段は出てくることはありませんが、似たような出来事や耐え切れないほどのストレスを抱えたとき、壁の力が弱くなって、自分の心に影響するようになります。 休みたいと思っているのに頑張ってしまう、親しくなりたいのに親しくなるのが怖い、というような相反する感情は、この「パーツ」が影響している可能性があるのです。

人はストレスがかかったときに交感神経が優位な状態で、イライラしたり、動機が激しくなるような「炎のモード」か副交感神経の背側迷走神経が優位な状態で、意欲が低下したり、心拍数が下がるような「氷のモード」に入る。 自分が今どちらのモードに入っているかによって、適切な休み方というのは変わってくる。

仕事ができる人ほど、プライベートを充実させる趣味を持っている。 これは、楽しい時間をつくることでドーパミンという物質が分泌されるから。 ドーパミンが分泌されると「集中力」「記憶力」が高まるのに加えて、仕事に対するモチベーションがあがり、前向きに取り組めることができるようになるため、作業効率が格段に向上する。 仕事以外の時間を充実させて、定期的にドーパミンを分泌してあげることで仕事ができる人になる。

仕事で失敗ばかりしてしまう人におすすめの本です。ずるい仕事術を読むことで、仕事で失敗しないために心掛けることや失敗を事前に回避するためにはどうすれば良いかについて学ぶことが出来ます。仕事で失敗ばかりの人におすすめの本【ずるい仕事術】感想・評価・レビュー